Athugaðu tölvupóst eftir vinnu eitur persónulegt líf þitt, segir rannsókn

Vinsælar fréttir: Stökk stöðugt á tölvupóst eftir vinnu skaðar persónuleg sambönd þín.

SMÁSAGA

Ný rannsókn staðfestir fólk sem stöðugt er tengt vinnu eftir vinnutíma skaðar heilsu sína og sambönd raunverulega.

LÖNG SAGA

Kannarðu reglulega vinnupóst á kvöldin? Um helgar pikkarðu á skilaboð til að sjá hvort yfirmaðurinn hafi skrifað? Er það sanngjarnt að segja að þú hafir yfirgnæfandi þörf fyrir að vera tengdur við skrifstofuna og óttast að þú missir af einhverju mikilvægu?

Ef svarið er já, þá værir þú ekki einn. Hinn harði sannleikur er að margir hafa orðið rafrænir bundnir við störf sín allan sólarhringinn, þökk sé tölvupósti.

En eru neikvæðar afleiðingar fyrir þessa hegðun? Svarið er hljómandi já, samkvæmt nýrri rannsókn sem birtist í Stjórnunarháskólinn .

Rannsakendur könnuðu 142 starfsmenn í fullri vinnu og mikilvæga aðra til að meta áhrif athugunar á vinnuskilaboðum eftir tíma.

Það sem þeir uppgötvuðu staðfestir það sem margir í geðheilbrigðissamfélaginu hafa vitað í langan tíma - að vera stöðugt tengdur starfinu skaðar heilsu manns og ástarlíf þeirra.

Forvitinn um niðurstöður rannsóknarinnar ræddi BeCocabaretGourmet við James Lawyer, löggiltan sálfræðing og framkvæmdastjóra Atferlisráðgjafar Chicago .

„Niðurstöður rannsóknarinnar koma mér að minnsta kosti ekki á óvart. Í auknum mæli hafa fyrirtæki gert sér vonir um að starfsmenn þurfi að fylgjast með og svara tölvupósti í rauntíma, jafnvel í frímínútum.

Þegar þú bætir þessu öllu saman þýðir það að fólk býr í stöðugu kvíðaástandi og vanrækir mikilvæg lífssvæði, svo sem sjálfsumönnun og (óbein) tíma með ástvinum. “

Lögfræðingur heldur áfram að bæta við: „Ég get ekki sagt þér hversu mörg sambönd ég hef séð eyðilögð vegna þessa máls. Þegar einhver skríður í rúmið með maka sínum og fær snjallsímann með sér er það eins og að bjóða yfirmanninum að vera með. “

Svo, er eitthvað hægt að gera í þessu máli? Samkvæmt tillögum rannsóknarinnar þurfa atvinnurekendur að vinna betur að því að setja væntingar varðandi rafræn samskipti.

„Félög gætu stillt tölvupóstsglugga og takmarkað notkun fjarskipta utan þeirra glugga eða sett upp tímaáætlanir í tölvupósti þegar ýmsir starfsmenn eru tiltækir til að bregðast við,“ sagði Liuba Belkin, dósent í stjórnun við Lehigh háskóla og meðhöfundur rannsóknarinnar. .

Að auki leggur Belkin til að starfsmenn ættu að skapa vitund um rafræn samskipti tengd vinnunni í gegnum núvitund .

„Hugur er iðkun innan stjórnunar starfsmannsins, jafnvel þótt tölvupóstvæntingar séu ekki (þ.e. þær eru framfylgt af skipulagi þeirra eða yfirmanni þeirra,“ sagði Belkin.

Heitt umræðuefni

Hversu oft hopparðu á tölvupóst eftir vinnutíma? Hefur það truflað gæði lífs þíns, þar á meðal sambönd þín?

Ef svo er, hvað ertu að gera til að setja upp heilbrigð mörk ?