10 leiðir til að draga jákvæða orku inn í líf þitt

Að laða að jákvæða orku

Margir trúa máltækinu „þú ert það sem þú borðar.“ Þeir ganga þó ekki svo langt að þekkja þig er það sem þér finnst. Hvað þér finnst um flesta liti hvernig þér líður og hagar þér.

Það hefur áhrif á nútíð þína og framtíð og ræður því hvernig þú lítur á fortíðina. Hugsunarháttur þinn líka dregur að sér eða hrindir frá sér jákvæðni og hefur mikil áhrif á hvort þú ert ánægður.

Athugaðu þessi 10 ráð ef þú vilt auka jákvæðar tilfinningar og draga jákvætt fólk og atburði til þín.

1. Einbeittu þér að jákvæðni

Gefðu gaum að jákvæðni því það sem þú einbeitir þér að vex. Það hækkar í huga þínum þegar þú skerpir einbeitinguna þangað til það er það sem þú sérð meira en nokkuð annað. Líf þitt er kannski ekki rósabeð en jákvæðir eiginleikar eru til.

Fylgstu með þeim, snúðu þeim andlega í höfuðið þar til þau stækka og þú finnur fyrir nærveru þeirra.

2. Hugsaðu um það sem þú elskar

Hvað elskar þú? Fjölskyldan þín? Hundurinn þinn? Sá sérstaki staður sem þú heimsækir í fríi? Hugsaðu um þá hluti þegar þú vilt efla jákvæðar tilfinningar. Leyfðu þeim að fylla hug þinn.

Hugleiddu sérstaka eiginleika við þá sem gleðja þig og láta hugsanir þínar sitja eftir í nokkrar mínútur í senn.

3. Vertu með jákvæðu fólki

Það er góð ástæða fyrir því að þér líður illa þegar þú eyðir tíma með svartsýnu fólki og hamingjusamur þegar þú ert með bjartsýnum mönnum. Vísindi útskýra hjörtu mannsins sem varpa skapstíðni sem hefur áhrif á fólk nálægt þeim.

Þú getur ekki forðast hvern einstakling sem varpar slæmum vibba, en þú getur valið að vera með jákvæðu fólki þegar þú færð tækifæri.

4. Búðu til samræmt umhverfi

Hefurðu velt því fyrir þér hvernig umhverfið hefur áhrif á þig? Þú munt drekka upp neikvæðni eða búa hana til ef hún umlykur þig. Taktu stjórn á persónulegu rými þínu.

Kannski hefur þú skrifstofu eða herbergi heima hjá þér, þú telur svæðið þitt jafnvel þó þú búir hjá öðru fólki. Eða garðurinn þinn gæti verið undir stjórn þinni. Veldu stað sem þú sérð um og búðu til friðsælt, streitulaust svæði þar sem þú getur slakað á.

Farðu þangað að minnsta kosti einu sinni á dag svo hugur þinn læri að tengja svæðið jákvæðni og ró.

5. Fóðraðu sál þína með jákvæðu eldsneyti

Ímyndaðu þér að allt í kringum þig sendi frá sér neikvæða, hlutlausa eða jákvæða tíðni. Slíkar tíðnir næra orku þína.

Fóðra líkama þinn og sál með miklum titringi frekar en þeim sem eru lægri á tilfinningalegum kvarða. Góð tónlist, hvetjandi bókmenntir og náttúrulegur matur, til dæmis, vekja jákvæðni.

6. Lagaðu ásetninginn að vekja jákvæðni í huga þínum

Hugur þinn er opinn fyrir uppástungum rétt áður en þú sefur og þegar þú vaknar, svo notaðu þessi tækifæri til að ígræða jákvæðni. Staðfestingar og fyrirætlanir, hvort sem hlustað er í gegnum mp3 spilara eða talað þegjandi í huga þínum, geta skapað jákvætt viðhorf.

Framúrskarandi leið til að byrja með staðfestingar og fyrirætlanir er að framkvæma líkamsskönnun til að auka núvitund.

7. Hunsa það sem þér mislíkar

Þjálfa hugann til að hunsa þætti lífsins sem þú getur ekki breytt. Annað fólk getur ekki pirrað þig eða vanlíðað þig, til dæmis ef þú gerir hegðun þeirra mikilvæga fyrir þig. Þú hefur vald til að taka stjórn á tilfinningalegu ástandi þínu frekar en að leyfa atburðum að stjórna skapi þínu.

Svo framarlega sem þú færir athygli þína frá hlutum sem þér líkar ekki við munu þeir ekki hafa áhrif á hvernig þér líður.

8. Uppörva þakklæti

Vertu þakklátur fyrir hluti sem lyfta andanum eða gera líf þitt auðvelt og notalegt. Fólkið, staðirnir og viðburðirnir sem þú nýtur eldsneytis hamingju og metur þá mun auka jákvæðni.

Láttu allt sem gleðja skynfærin frá lyktum sem þér líkar við hljóð sem róa þig þar sem þau eru áberandi í jákvæðri reynslu þinni.

9. Slepptu gremjunni

Gremja byggir upp neikvæðni – slepptu því. Fólk gæti pirrað þig og atburðir gætu ekki alltaf gengið vel en ekki dvelja við þá. Ef neikvæðar tilfinningar eins og gremja vakna, viðurkenndu þær.

Þakka snjöllum huga þínum fyrir að minna þig á hvað þú vilt og vilt ekki í lífinu með tilfinningatengdum merkjum og beindu þá athygli þinni. Líttu á neikvæðni þína sem innri leiðsögn og þú munt nýta hana frekar en að fara í uppnám.

10. Æfðu þér strax fyrirgefningu

Önnur leið til að forðast gremju er að æfa tafarlaust fyrirgefningu. Þegar þú gerir þér grein fyrir að allir gera það besta sem þeir geta vegna meðvitundar og þekkingarstigs, veistu að þú getur ekki búist við meira af þeim en þeir bjóða. Að fyrirgefa þeim er einfalt þar sem þú samþykkir þá án þess að þurfa að breyta þeim.

Fylgdu ráðunum sem fylgja og þú munt vera jákvæður. Þess vegna munt þú hugsa, skynja og starfa á jákvæðan hátt. Þú munt sjá atburði með jákvæðum augum og fólk breytir því hvernig það bregst við þér. Bjartsýnir menn verða dregnir að þér. Neikvætt fólk mun oft breytast og auka titring sinn í fyrirtækinu þínu. Þeir sem gera það munu þó ekki hafa áhyggjur af þér.

Tilvísanir: Youtube.com, Gregg Braden og Heartmath.org.